Güncel Haberler

Göbek Eritme Kürü

Karın yağlarınızdan şikayetçi olup ince bir bele kavuşmak mı istiyorsunuz? Göbek eritme kürü sizlere bu konuda yardımcı olacaktır. Sanılanın aksine muz meyvesi, diyet içeceklerinde muhakkak olması gereken bir gıdadır. Muz içeriğindeki yüksek potasum ile ödemi atar, metabolizmayıhızlandırarak, yağ yakmanızı sağlar.
1 Muz 450 mg potasyum içerir, potasyum vücuttaki fazla suyu atmakta oldukça etkilidir. Muzda bulunan doğal şekerler olan fruktoz, sukroz ve glukoz vücudumuz için mükemmel bir enerji kaynağıdır, böylece şeker krizi ve açlık hissi bastırılır, içeriğindeki liftlerle metabolizma hızlanır.

Göbek Eriten Kür 1
1 portakal
1 muz
2 yemek kaşığı whey
2 yemek kaşığı keten tohumu

Göbek Eriten Kür 2
1 muz
1 bardak yaban mersini, ahududu veya kızılcık
1 yemek kaşığı bal
1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil
Yarım bardak ılık su

Göbek Eriten Kür 3
1 Muz
200 gram taze ıspanak
Yarım bardak light yoğurt
Ezilmiş tahıl 2 bardak
1 yemek kaşığı bal

Bu her üç formülünde hazırlanışı aynı.
Tarifteki kürleri blenderdan geçin. Bu kürler sabah kahvaltısı yerine tüketilmelidir.
Çünkü bedenin yiyecekleri en iyi sindirdiği, en çok yağ yakıldığı zamandır.
Bu kürler bel ve midede birikmiş yağların yakında etkili rol oynayacaktır.

Kaynak: Kadınlar Kulübü

By |27 Ekim 2014|Güncel Haberler|0 Comments

Zayıflama Kürü İle Haftada 3 Kilo

Kilo vermek, fit bir görüntüye kavuşmak istiyor, zayıflama kürü ile haftada 3 kilo nasıl verilir öğrenmek istiyorsanız,tarçın ve zencefilli zayıflama kürü tarifimiz tam sizler için.
Bu kilo verme kürü ile haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu tarifte akşam yemeği yok, bunun yerine kürü içeceksiniz. Size 2 tarif vereceğiz, dilediğinizi seçip, uygulayabilirsiniz.

Zayıflama Kürü 1
Malzemeler
500 ml su
500 mi yoğurt
Siyah çay 3 yemek kaşığı
Tarçın 1 tatlı kaşığı
Zencefil 1 tatlı kaşığı
Bal 1 tatlı kaşığı
Zerdeçal tozu1 tatlı kaşığı
İlk önce suyu kaynatın yoğurt hariç tüm yiyecekleri ekleyin.Su soğuduktan sonra süzün ve kalanı yoğurtla karıştırın.Akşam yemeği yerine gün sonunda bu içecek içilmelidir.
Bundan sonra, bir şey yemek yok ve sadece su içeceksiniz.

Zayıflama Kürleri Forum Sayfamız İçin Tıklayınız

Zayıflama Kürü 2
80 ml ​​su
170 ml süt
1 yemek kaşığı zencefil
1 tatlı kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı hint safranı
Kaynar su için köri, zencefil ve tarçın ekleyin, sonra sütü ekleyin ve homojen bir karışım haline gelene kadar tüm malzemeyi karıştırın, yatmadan önce için.
Kaynak: Kadınlar Kulübü

By |23 Ekim 2014|Güncel Haberler|2 Comments

İnsanity Workout İle Zayıflayın

Canan Karatay.com editörleri olarak araştırdık insanity zayıflama ile programı nedir?  İnsanity Workout İle Zayıflayın. insanity workout video programlarını yayınladık. Çılgın egzersiz olarak bilinen insanity son zamanlarda oldukça popüler olan zayıflama fitness programıdır. İnsanity kardiyo dünyaca ünlü spor gurusu Shaun T tarafından dünyaya tanıtıldı. İnsanity kilo verme programı belli gıdalarla beslenmeye ve egzersize dayalıdır.
Bu program emek ve sabır isteyen vücut şekillendirme egzersizlerini içerir.
Bu yeni, sıradışı kilo verme spor programı ile binlerce kişi istediği ideal kilosuna ulaşmıştır.

“Insanity” bu alandaki rakiplerinin aksine bir başarı göstererek mükemmel bir vücut şekli için tüm gerekli adımları kapsayacak fitness programı geliştirdi ve beklediğiniz gerçek sonuçları görmenizi garanti ediyor.

Program bedenin her uvzunu çalıştaracak farklı egzersizlerden oluşuyor.
İnsanity sporu vücudumuzdaki her kası çalıştırmak üzere özenle hazırlanmış bir fitnesdir.
Zayıflatan 10 Süper Egzersiz makalemizi okumak için tıklayınız
Bu program karın kaslarını sıkılaştıran, kardiyo egzersizleri içeren ve tüm bedeni forma sokmayı sağlayan bir yaşam biçimidir.
Ayrıca, düzenli egzersizlerden başka, ne yemeniz ne yememeniz konusunda uzmanların görüşünden oluşan bir beslenme programı içerir.
Fitness programı olan “Insanity” vücut şekillendirme için ciddi ve kararlı olan, mükemmel bir bedeni amaçlayan insanlar için hazırlanmıştır.

Şimdiye kadar instanty yemek ve egzersiz programına devam eden kişiler inanılmaz sonuçlar elde etti; 2 ay gibi kısa bir sürede 20 kilo vermeyi başardılar.
Bunun için motivasyonunu yüksek tutmalı, hedefe klitlenmeli, insanty programını uygulamalıdır.
Kaynak: Kadınlar Kulübü

By |22 Ekim 2014|Güncel Haberler|0 Comments

Heidi Klum Diyet Listesi

Heidi Klum, Liv Tyler gibi ünlülerin diyetisyeni olan David Kirsch bizlere Heidi Klum diyet listesi nedir bu listeyi açıkladı. Protein shake denilen tozlar diyette önemli yer tutuyor. Heidi Klum ve Liv Tyler’ın ortak diyeti olan bu beslenme 2 ay sürüyor, yalnız bu diyet kalbi zayıf olanlara göre değil ve diyetisyene danışmadan yapılmamalı.
Çoğu diyetisyen şok diyete karşıdır. Fakat New York starlarının beslenme uzmanı şu iddiadadır, Şok diyetler yapılıp, hızlı kilo verilebilir yeter ki doğru bir diyet listesi olsun.

İlk iki hafta
Kahvaltı: Protein shake (maden suyu 1/2 litre, 5 buz küpü, 1 yemek kaşığı whey protein powder çikolata flavored ). Şayet bu toz yoksa, yumurta akı ve biraz sebzeden oluşan omlet

Ara Öğün
2 yumurta akı, 10 badem, konserve ton balığı.
1 kase salata

Öğle
Somon, ton balığı, tavuk veya hindi göğsü dilediğiniz et yenilecek.
1 kase salata

Ara Öğün
Sabahla aynı yiyecek

Akşam
Kahvaltıda yediğiniz gibi protein shake veya öğlende yediğiniz aynı yemek
Üçüncü ve dördüncü hafta

Kahvaltı: İlk iki hafta gibi olacak, artı çilek olarak bir avuç çilek yenilecek
Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız
Atıştırmalık: İlk iki hafta gibi aynı yiyecekler

Öğle yemeği: Daha önce olduğu gibi aynı yemek , buna ilave, mercimek, fasulye, tatlı patates gibi 1 tabak yemek
1 kase salata, 2 yemek kaşığı yoğurt

Snack ve akşam yemeği: önceki haftalarda olduğu gibi.

Beşinci haftadan sekizinci haftaya kadar;
Kahvaltı: Daha önce olduğu gibi.

Atıştırmalık:
Önceki gibi. artı olarak 1 portakal veya elma, 1 kase salata. 1 kase meyveli yoğurt

Öğle: 3 ve 4 hafta gibi olacak, ancak karbonhidratlar listesi içine esmer pirinç eklemeniz gerekir .

Atıştırmalık: Daha önce olduğu gibi.

Akşam yemeği: önceki hafta gibi.

Kaynak: Kadınlar Kulübü 

 

By |21 Ekim 2014|Güncel Haberler|0 Comments

Diyet Yapmadan Zayıflama Yolları

Diyet yapmadan zayıflamaya hazır mısınız? işte size diyet yapmadan zayıflama yolları.
Yemek ve yaşam alışkanlıklarını değiştirerek ideal kilonunuza kavuşabilirsiniz.İşte diyetsiz nasıl zayıflanır? sorusunun cevapları

Şekere Hayır!
Şekeri Azaltın, yapay tatlandırıcılardan uzak durun.
Küçük bir espresso kahvede sadece 30 kalori varken süt veya krema dolu olan kahve 600 kalori içerebilir.
En iyi seçim siyah kahve.

Diyet yapmadan zayıflama makalemizi okumak için tıklayınız

TV önünde Yemek Yemeyin
TV karşısında yemek yiyen nsanlar masada yemek insanlardan 290 kalori daha fazla kalori tüketiyor.
Rahatlayın ve müdahale faktörler olmadan yemeğin keyfini çıkarın.

Meyve suları ve şekerli içecekler tüketimini azaltın.
Yarım litre meşrubat, 270 ve 300 kalori içeriyor. Tatlandırıcılı çay ise 180 kalori
Şekerli içecekler yerine suyu tercih edin, ve tatlı içeceklerin alımını azaltın.
Böyle günlük 400 kalori daha az almış olacaksınız, ki şekerin kanser hücrelerini beslediği bilinen bir gerçek artık.

Küçük Tabaklar Kullanın
Bu biraz garip gelebilir, fakat tecrübeler gösteriyor ki, büyük tabaklar kullanan kişiler daha çok yemek yiyor.
Küçük kaseler kullanmak, büyük tabaklar kullananlara kıyasla %20-25 daha az yemenizi sağlayacaktır.

Yeterli Uyku
Uyku eksikliği olan insanların enerjileri düşer ve bu enerjilerini yiyerek karşılama yoluna giderler.
Ayrıca uyku eksikliği, grelin hormonu üretimini artırır, bu hormonun büyük bir seviyede salgılanması enerjiyi azaltır böylece açlık artar, gıda ihtiyacı duyulur.
Kaynak: Kadınlar Kulübü

By |20 Ekim 2014|Güncel Haberler|0 Comments

Ketojenik Diyet Uygulaması

Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, yüksek proteinli beslenmeye dayalı bir diyettir. Size bildireceğimiz ketojenik diyet uygulaması 3 günlük örnek bir diyet listesidir.Ketojenik besinler arasında et ve et çeşitleri fındık fıstık, tereyağı, kaymak, peynir, yumurta bulunmaktadır. Düşük karbonhidratlı besinler arasında ise ıspanak, mantar, kuşkonmaz, kereviz, yeşil fasulye, brüksel lahanası, karnabahar, marul, pırasa, brokoli, dolmalık biberler, soğan ve sarımsak, karpuz, kavun, çilek, avokado var. Ketojenik diyeti veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan kesinlikle yapmayın.

1.Gün
Kahvaltı
Tereyağında kızarmış 2 yumurta,
1 kibrit kutusu
4 dilim pastırma
1 bardak kahve

Öğle Yemeği
1 kase salata
170 gram tavuk göğsü
tam yağlı 1 kibrit kutusu peynir

Akşam Yemeği
1 dilim ızgara biftek
1 kase salata
1 fincan kahve

2.Gün
Kahvaltı
100 gram dana eti
100 gram salata
1 kibrit kutusu peynir
1 bardak çay

Öğle Yemeği
100 gram balık
1 kase salata
1 bardak çay veya kahve

Akşam Yemeği
100 gram pirzola
1 kase salata
1 bardak kahve
Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız
3. Gün
Kahvaltı
Kakolu protein tozlu milkshake
1 dilim ekmek
1 yumurta

Öğle Yemeği
100 gram balık veya diğer et çeşidi
1 kase salata
1 kibrit kutusu permesan peyniri
1 bardek kahve

Akşam Yemeği
100 gram balık
1 kase ıspanak
1 kase salata
1 fincan kahve

Kaynak: Kadınlar Kulübü

By |17 Ekim 2014|Güncel Haberler|0 Comments

Yumurta Diyeti İle Zayıflayın

Yumurta diyeti ile 1 haftada 7 kilo vermek istermisiniz? bu diyet listesi uygulaması zor bir diyettir.Yumurta diyeti 1 haftadan fazla devam edilmemesi gereken bir diyettir. Yumurta diyeti nasıl yapılır? öğrenmek için diyet listemizi yazımızda bulabilirsiniz.
İzinli içecekler, kahve, siyah çay, limonlu çay, greyfurt suyu,soda ve normal sudur.
Salata ise marul, domates ve kerevizden oluşmalıdır. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?

1. Gün
Kahvaltı:1 dilim tost ve ızgara domates
Öğle yemeği: taze meyve herhangi bir miktarda
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, salata ve greyfurt

2. Gün
Kahvaltı: Greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: Tavuk kızartma (herhangi bir miktar) ve domates
Akşam yemeği: Izgara biftek ve salata

3. Gün
Kahvaltı: Greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta
Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve salata
Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola, kereviz ve salatalık

4. Gün
Kahvaltı: 1 dilim tost ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: taze meyve herhangi bir miktarda
Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola, kereviz ve salatalık

5. Gün
Kahvaltı: 1 dilim tos ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve domates
Akşam yemeği: Taze veya konserve balık ve salata
Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız
6. Gün
Kahvaltı: 1 bardak greyfurt suyu 1 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: taze meyve herhangi bir miktarda
Akşam yemeği: Tavuk kızartma, havuç ve lahana

7. Gün
Kahvaltı: 2 pişmiş yumurta ve domates
Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve ıspanak
Akşam yemeği: Izgara biftek ve salata.

Kaynak: Kadınlar Kulübü

 

By |16 Ekim 2014|Güncel Haberler|0 Comments

Greyfurt Diyeti Diyet Listesi

Greyfurt diyeti diyet listesi 12 gün süren ve bu süre içinde 3,4 kilo verdiren bir diyettir.
Greyfurt meyvesinin yağ yakıcı etkiye sahip olduğuna inanılır. Hollywood diyeti olarakta bilinen bu diyet ilk olarak 1930’larda ortaya çıktı.Diyet Mayo Clinic diyeti olarakta adlandırılır.

Kahvaltı:
pastırma iki dilim, iki yumurta (kızarmış veya haşlanmış).
(süt ve şekersiz) kahve; 1 bardak greyfurt suyu
Öğle yemeği:
salata ve et(tavuk, dana, balık herhangi bir et çeşidi olabilir) 1 bardak greyfurt suyu
Akşam yemeği:
Balık veya et ve greyfurt suyu, bir bardak ve salata
Salatada kırmızı, yeşil soğan, lahana, domates, marul, brokoli, ıspanak ve havuç, kereviz, mısır, beyaz soğan, patates, bezelye ve fasulye tercih edilmelidir. Her türlü et serbest
Yatmadan önce Atıştırmalık:
Domates suyu veya bir bardak süt.

Dietin Kuralları
Öğle ve akşam yemeklerinde doyana kadar yemek serbest

Günde 1 bardaktan fazla kahve yasak

Ara öğünlerde yemek yok, yalnızca akşam yemeğinden sonra yenilebilir.

Günde 2-2,5 litre su tüketilmeli

Her öğün greyfurt suyu içilecek

Diyet 12 gün sürecek, daha fazla devam etmek isterseniz en az 2 gün ara vermelisiniz.
Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız
Diyetin Olumlu Yönleri
Greyfurt diyeti düşük kalorili bir diyetti ve kalori saymak veya yemeyi ölçerek yeme gibi zorunlulukları yoktur, bu yüzden kolay bir diyettir.
Greyfurt az kalori içerir ama C vitamini açısından zengin bir meyvedir.

Diyetin Dezavantajları
Bu diyet sıvı gıdalardan oluşur, yağ içermez, bu nedenle şayet dikkat etmezseniz verdiğiniz kiloları kısa sürede geri alabilirsiniz.

Greyfurt diyeti günde 1000 kalorilik bir diyettir, fakat kadınların alması gereken alt limit kalori miktarı 1200’dür.

Bu diyet spor yapmayı kaldırmaz, çünkü spor yapacak pek haliniz yoktur.

Sonuç olarak Greyfurt diyeti 12 gün sürer. Bu süre içinde 3,4 kilo verebilirsiniz.
Devamlı kullandığınız bir ilaç varsa, greyfurt suyu ile birlikte alınması zarar verebilir, bu nedenle bu diyeti ve diğer hiç bir diyeti doktora danışmadan uygulamayın.

Kaynak: Kadınlar Kulübü

By |15 Ekim 2014|Güncel Haberler|0 Comments

İki Günde 4 Kilo

2 gün gibi kısa bir sürede yaklaşık 4 kilo vermeye ne dersiniz.  İki Günde 4 kilo vermeniz için yapmanız gereken yalnızca bildirdiğimizi uygulamak ve şaşırtıcı sonuçları gözlerinizle görmek.
Bedeninize detoks yapmak ve kilo vermek istiyorsanız, öncelikle onu toksinlerden arındırmalısınız.
Sağlıklı içecekler ise bunun en iyi yoludur. İşte hızla zayıflamınızı sağlayacak içecek kürlerimiz;

2 Günde 4 Kilo
– 300 ml su

– 2 yemek kaşığı limon suyu

– 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

– Biraz kurutulmuş ve ezilmiş acı biber

– Biraz zencefil

Bir kapta tüm malzemeyi yerleştirin iksir karıştırın ve kullanıma hazırdır.
Metabolizmayı hızlandırma Suyu
Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız
 

(Kahvaltıdan önce her gün)

– 6 yemek kaşığı sıkılmış limon suyu

– 2 olgun domates, orta boy

– Doğranmış kişniş Bir fincan

– 4 çorba kaşığı taze doğranmış yabani sarımsak

– 480 ml ​​filtrelenmiş su

– 4 yemek kaşığı zeytinyağı

– 1 diş sarımsak

– Biraz hardal tozu

– 6-8 buz küpleri

Blender tüm malzemeyi yerleştirin ve en yüksek hızda bir dakika karıştırın.

Kaynak: Kadınlar Kulübü

By |14 Ekim 2014|Güncel Haberler|0 Comments

Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Hafta sonu diyeti 2 günde kilo vermenizi sağlayan hızlı diyetlerdendir.  Peki su diyeti nasıl yapılır? Su diyeti olarakta adlandırabileceğimiz bu diyet, acil olarak fit görünüme kavuşmak isteyenlerin uygulayabileceği bir beslenme programıdır. Genel olarak en sağlıklısı az ve yeterli beslenerek, şok diyetlerden uzak durarak bir yeme alışkanlığı edinmektir. Su diyeti kısa sürede kilo vermenizi sağlayan bir diyettir. Vücudunuzu toksinlerden arındırıp, günde 2-2,5 litre su içerek hızla kilo vermenizi sağlar. Yalnız bu diyet veya hiç bir diyetin doktora danışmadan yapılmasını tavsiye etmeyiz.

Kahvaltı: çay, taze meyve ile yoğurt, tam tahıllı ekmek, 1 dilim tost ve 1 tatlı kaşığı bal.
Atıştırmalık: 1 havuç ve kerevizden oluşan limonlu salata ve yeşil elma.

Öğle yemeği: Salata, 80 gr taze peynir (tercihen keçi),1 dilim ekmek, 1 dilim tost, 2 adet ananas

Atıştırmalık: yeşil elma ve birkaç fındık.

Akşam yemeği: 1 tabak bezelye yemeği, buharda pişmiş karnabahar, mevsimlik salata ve yoğurt.

Yatmadan önce: Limonlu ve bir tatlı kaşığı bal koyulmuş papatya çayı

Ertesi gün: yine aynı fakat öğlen yemeğinde 200 gram buharda pişmiş balık, salata
ve bir kaç badem yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği için ise: 1 dilim tam tahıllı ekmek, kibrit kutusu peynir ve 1 kase salata.
Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız
Kaynak: Kadınlar Kulübü

By |13 Ekim 2014|Güncel Haberler|1 Comment