Canan Karatay Blog

Canan Karatay Blog/

Elma Sirkesi İle Göbek Eritme

Göbek yağları karın ve çevresinde toplanan kurtulması zor inatçı yağlardandır. Göbek eriten elma sirkesi kürü ile bu yağlardan kurtulabilir ince bir bele kavuşabilirsiniz.Elma sirkesi ile zayıflama ve göbek eritme gayet kolay bir işlemdir.
Kış aylarında fiziksel aktivitelerimiz azalır ve ağır yemekler vücudumuzda yağ dokusunun birikmesine yol açar. Özellikle gece yenilen yemekler bize karın yağları olarak geri döner. Göbek yağlarını eritmek için yapılması gereken belli başlı şeyler ise şunlardır 1- tarifte verdiğimiz gibi kürler uygulamak 2- Göbek eriten hareketler yapmak, mekik, plates bunlara örnek olarak verilebilir. 3- Rafine gıdalar früktoz içerir, früktoz ise yalnızca karaciğer tarafından işlenilebilen bir maddedir, markette satılan ürünlerden, ambalajlı gıdalardan, asitli içeceklerden, hamur işlerinden fazlaca tüketmek, bedenimizde früktoz birikmesine neden olur, karaciğer bununla baş edemez ve vücutta yağ olarak depolamaya başlar. 4-Et, süt, tavuk gibi protein içeren besinler sizi uzun süre tok tutar, metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar, gereksiz kilo alımından korur. 5- Karbonhidratı azaltın! hamur işleri, makarna gibi yiyecekler karbonhidrat deposudur, bunların alımına sınırlama getirerek kısa sürede karın yağlarını eritebilirsiniz. 6-Lifli gıdalarla beslenin, lifli gıdalar sindirim sisteminizi rahatlatır, yediklerinizin kısa sürede bağırsağa gitmesine yardımcı olur, tok tutar ve yüksek vitamin içerirler. 7- Yapılan araştırmalar gösteriyor ki uykusunu düzenli almayan kişilerde iç organlarda yağlanma daha sık görülüyor. Günde ortalama 8 saat uyuyun, erken yatıp erken kalkın.
Streç Filmle Göbek Eriten Kürler Tarifi Tıklayınız
Göbek yağlarını eriten elma sirkesi kürü tarifi
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Yarım çay kaşığı kırmızı toz biber
1 adet limon suyu ve kabukları.

Limonu yıkayın, kabuklarını rendeleyin, bir kaba koyup üzerine sıcak su dökün.
10 dakika demlensin. 10 dakika sonra içine limon suyu, elma sirkesi ve toz kırmızı biberi ekleyin. İçmeden süzün ve yemeklerden önce ve sonra bunu için.
Kırmızı toz biber sindirimi rahatlatıp, metabolizmayı artırır ve yağ yakar.
Toz biberde bulunan kapsaisin maddesi bedene ısıtıcı etki yaparak, sindirim sistemini […]

By |23 Mayıs 2015|Güncel Haberler|0 Comments

Doğal Yollarla Nasıl Kilo Alınır?

Zayıf olmak, bu konuda insanlardan kötü yorumlar almak kişiyi üzer, yaşam enerjisini düşürür. Doğal yollarla nasıl kilo alınır? makalemizde kısa sürede ideal kilonuza kavuşmak için neler yapmanız gerektiği konusunda bilgiler verdik. Kilo almak isteyen kişilerin en çok dikkat etmesi gereken konulardan birisi de yediği gıdaların kalori miktarlarıdır. Kalorisi yüksek gıdalara yönelip bunlarla beslenmek hızlı bir şekilde şişmanlamanızı sağlayacaktır.

Kilo almak isteyenler için kuruyemişler müthiş yiyeceklerdir.
Fıstık, badem, kaju fıstığı, ceviz, kuru üzüm ve kuru incir, lif, mineral, vitamin
dolu içeriği, kalori zengini yapılarıyla size hızla kilo alıracaktır. Her gün 1 avuç kuruyemiş yiyin. 100 gram süper karışım kuruyemiş 492 kaloridir. Günlük kalori ihtiyacımız 1800-2200 arasında değiştiğini düşünürsek, kuruyemişlerin kalorisi oldukça yüksek gıdalar arasında yer aldığını görebiliriz.

1 yemek kaşığı ghee ile 1 yemek kaşığı şekeri veya balı karıştırın.
Öğünlerde en az yarım saat önce aç karına tüketin.
1 ay boyunca buna devam edin. Kısa sürede kilo almaya başlayacaksınız.
1 Ayda 10 Kilo Almanın Yolları Tıklayınız

Muz kalori, karbonhidrat ve potasyumu yüksek miktarda içeren oldukça besleyici ve kilo aldıran meyvelerdendir. Kilo almak isteyen kişiler her sabah aç karına 1 bardak süt, muz ve balı karıştırıp milkshake yapıp içmelidir.
Yiyeceklerin Kalori Miktarları Tıklayınız

Papatya antispazmodik özellikleriyle gaz, hazımsızlık ve sindirim ile ilgili sorunlar için harika bir bitkidir. İştahı uyararak hızlı kilo almanızı sağlar. Düzenli olarak papatya çayı içmeye devam edin. Keza nane çayı da aynı işlevi görecektir.

Zencefil iştah açan, sindirimi uyaran bir bitkidir.. Kan akışını artırarak çabuk acıkmayı sağlar. Günde 1 bardak zencefil çayı içecebilir veya taze zencefil parçalarını emebilirsiniz.

Stres kimilerine kilo aldıran, sıkıntıdan yemek yediren, kimilerinin ise iştahını kapatıp
zayıflatan bir durumdur. Stres her halükarda bedene zarar veren bir durumdur.
Stresle başa çıkmak için spor yapabilir, kendinize çeşitli hobiler edinebilirsiniz.

Fıstık ezmesi kilo almak için en etkili gıdalar arasında yer alır. 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi 70 kaloridir. Ekmeğe sürüp yerseniz […]

By |22 Mayıs 2015|Güncel Haberler|0 Comments

Haşlanmış Patates Zayıflatır mı?

Patatesle zayıflama, kilo verme son zamanlarda oldukça yaygınlaştı, peki haşlanmış patates zayıflatır mı? makalemizde bu konu hakkında bilgiler verdik…
Patates fiyatı uygun bir sebze olduğu için genelde besin değeri düşük, fazla faydalı olmayan bir yiyecek diye düşünülür, fakat durum böyle değildir.
Patates pek çok yararı olan harika bir gıdadır. Özellikle zayıflatma ve kiloyu muhafaza etme konularında oldukça iddialıdır. Dünya üzerinde yalnızca patates yiyen ve besin ihtiyaçlarını bundan karşılayan insan toplulukları da vardır. Gıda araştırmacılarının yaptığı araştırmaya göre 21 puanla haşlanmış patates en doyurucu, tok tutan yiyecekler arasında yer alıyor.Bunun anlamı, beyaz, haşlanmış patates yiyerek, kendinizi daha uzun süre tok hissedeceksiniz ve daha az besin tüketip, formda, ince kalabileceksiniz.

Patatesi kaynatın ve soğumaya bırakın, böylece patateste lif benzeri bir madde oluşmaya başlayacak, oluşan madde sindirime yardımcı olacak, kabızlığı önleyecek, bağırsakları çalıştırıp, kilo vermenizi sağlayacaktır.
Haşlanmış patates vitamin ve mineraller, özellikle potasyum, fosfor, B-kompleks vitaminleri ve C vitamini açısından zengin bir gıdadır. Kalori ve yağ oranı düşük, bol miktarda lif ihtivası ile tok tutucu gıdalardandır. Haşlanmış patatesi kombir şeklinde yediğinizde tereyağı, ve diğer gıda alımı artacağından, kalori miktarı da çoğalacaktır.Patatesin kabuklarını soyup öyle haşlarsanız proteinin yarısı gider fakat kaloriyle yağ oranlarında azalma olmaz.

Büyük, kabuğu soyulmamış haşlanmış bir patates B vitamini kompleksi açısından zengindir, kan hücrelerinin inşaasına yardımcı olur, ayrıca protein, karbonhidrat ve yağ özleriyle size enerji verir. Büyük haşlanmış 1 patates(300 gram kadar) günlük B-6 ve C vitamini ihtiyacınızın yarısını, tiamin ve niasin ihtiyacınızın ise %30’luk kısmını karşılar. Kabukları soyup yerseniz C vitamini oranı yarı yarıya düşmüş olur.
Haşlanmış Patates Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo Tıklayınız
Patates, kök sebzelerden olduğu için, güçlü kemikler inşa eder, ayrıca sinir ve kas fonksiyonu için gerekli mineraller bakımından da zengindir.Haşlanmış kabuğu soyulmamış büyük bir patates, 1.1 gram potasyum oranıyla, günlük ihtiyacınız olan potasyumun dörtte birini sağlar. Ayrıca size her […]

By |21 Mayıs 2015|Güncel Haberler|0 Comments

Çabuk Kilo Alma İçin Muzlu Milkshake Tarifi

Siz de kilo almak istiyorum, ne yapsam kilo alamıyorum diyenlerden misiniz? o zaman size hızlı kilo almak için muzlu kür tarifinizi uygulamanızı tavsiye ederiz. Kilo almak isteyenlerin yapması gereken şey günlük kalori miktarlarını artırmak kalorisi yüksek olan gıdaları tüketmektir. Günlük almamız gereken kalori 1800-2000 arasında değişir. Bu miktara her gün 500 kalori eklemek kısa sürede kilo almanızı kolaylaştıracaktır.Kilo almanız için günlük aldığınız kalorilere dikkat etmeniz gerekir. Gıdaları tüketmeden önce kalori miktarlarına bakın ve sürekli kalorisi yüksek, sağlıklı yiyeceklere yönelin. Kilo aldıran diyetler yapın, bildirdiklerimizi yaparak kısa sürede ideal kilonuza kavuşursunuz.
Kür tarifimizdeki malzemelerin kalorileri ve besin özellikleri şöyledir;
1 orta boy 95 kaloridir. C vitamini, potasyum, folik asit ve magnezyum açısından zengindir. Muzun faydalarından bazıları yüksek potasyum içeriği ile krampları önler, kemikleri kuvvetlendirir, mide kanserini önler, sinir sisteminin düzenli işlemesini sağlar, öksürüğü azaltır ve daha pek çok yarara sahip harika bir meyvedir.
1 yemek kaşığı badem ve yer fıstığı 55 kaloridir. Bademin faydaları şunlardır; enerji verir, kanseri önler, damar sertliğini önler,bağışıklığı güçlendirir…

Malzemeler
Muz
Süt
Kaju fıstığı
Yer fıstığı
Badem
Kilo aldıran protein tozu
Bal
1 Ayda 10 Kilo Almanın Yolları Tıklayınız
Yapılışı

1 olgun muz ve 1 bardak sütü blenderdan geçirin.
İçine 1 yemek kaşığı badem, kaju fıstık veyahut fıstık ekleyin tekrar blendarı çalıştırın.
En sonun içine kilo aldıran 2 yemek kaşığı protein toz ekleyip, toz içinde eriyene kadar blenderlayın.
İçine tatlandırma amaçlı 1 yemek kaşığı toz kakao veya bal ekleyebilirsiniz. Her gün 1 bardak bunu için.

Kaynak: Kadınlar Kulübü

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

By |20 Mayıs 2015|Güncel Haberler|0 Comments

Zayıflatan Detoks İçeceği Nasıl Yapılır?

Detoks vücudu toksinlerden, zehirli, zararlı atıklardan arındırma anlamına gelir.Zayıflatan detoks içeceği nasıl yapılır? makalemizde kısa sürede incelmenize yardımcı olacak içecek tarifi verdik.
Detoks İçeceği Malzemeler
2 litre ( 8 su bardağı) su
1 limon
10-15 yaprak nane
Yarım adet dilimlenmiş salatalık

Yapılışı
Nane yapraklarını ve salatalığı suya atın.
Limon suyunu sıkıp suya katın, ardından limon kabuklarını da ekleyin.
Geceden buzdolabına kaldırın.
Gün boyu bunu için.
En Lezzetli Detoks İçecekleri Tarifleri Tıklayınız

Detox içeceğinin faydaları
Kanı temizleri
Ciltteki kırışıklık ve lekeleri azaltır.
Bağışıklığı güçlendirir.
Kaslara iyi gelir.
Ph seviyesini dengeler.
Açlığı bastırır.

Kaynak: Kadınlar Kulübü

By |19 Mayıs 2015|Güncel Haberler|0 Comments

Greyfurt İle Şok Diyet

Grefurt sağlığımız için vitamin dolu mükemmel bir meyvedir. Greyfurt ile şok diyet vasıtasıyla hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.
Yağları parçaları, yok eder, kısa sürede kilo vermemize yardımcı olur.Diyet boyunca günde 2-2,5 litre su içiniz. Greyfurt idrar söktürücü bir meyve olduğundan sık idrara çıkma ihtiyacı duyabilirsiniz.
Açıktığınızda elma yemenize izin var. Temel gıdalardan mahrum olan bir diyet programı olduğundan 3-4 günden fazla bu diyeti yapmayın ve doktorunuza danışmadan sitemizdeki hiç bir diyeti uygulamayın

150 gram greyfurttaki besin değerleri şu şekildedir
Kalori: 60.
Yağ: 0 gr.
Sodyum: 0 mg.
Karbonhidratlar: 16 gr.
Fiber: 6 gr.
Şeker: 10 gr.
Protein: 1 gr.
Greyfurtum faydaları
B1, B2, B3, B5, B6, ve E vitamini kaynağıdır.
Kan damarlarını güçlendirir.
Varise şifa veriri.
C vitamini, betakaroten, ve bioflavonoids yönünden zengindir.
Dolaşım problemlerini rahatlatır.
Kanser riskinden korur.
Kolesterolü düşürür.
Toksinleri ortadan kaldırır ve sindirim ve böbrek fonksiyonları geliştirir.
Anti-hemorajiktir
Prostat iltihabına şifadır.
Tırnak ve saç güçlendirmek için idealdir.
Beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarır.
Bağırsak parazitlerini ortadan kaldırır.
Tansiyonu düzenler.
Diğer Greyfurt Diyet Listemiz İçin Tıklayınız
1.Gün
Kahvaltı:
Yarım greyfurt.
Şekersiz kahve ya da çay

Öğle Yemeği:
Greyfurt suyu.
1 haşlanmış yumurta.
Limon suyu katılmış marul, domates, salatalık salatası.
Kepekli ekmek ve 1 dilim ananas

Akşam yemeği
Yarım greyfurt.
Elma sirkesi sosu ile bir marul salatası.
150 gram Izgara hindi göğsü .

2.Gün
Kahvaltı
Yarım greyfurt
Papatya çayı
Diğer Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız
Öğle Yemeği
Bir bardak greyfurt suyu
Ispanak ve ceviz salatası. Zeytinyağı ile yapılmış beyaz pirinç pilavı
Birkaç küçük dilim papaya meyvesi.

Akşam Yemeği
Bir bardak greyfurt suyu
Pişmiş somon 150 gram.
Bir domatesten oluşan salatası
Bir dilim ananas

3. Gün
Kahvaltı
Yarım greyfurt.
Şekersiz kahve ya da çay,

Öğle yemeği:
Bir bardak greyfurt suyu.
Fırında patlıcan.
1 Elma.
Zeytinyağlı kepek ekmek

Akşam Yemeği
Bir bardak greyfurt suyu
Ispanak, ceviz, marul ve hindi göğsünden oluşan, limon suyu serpilmiş salata
Papaya suyu

Kaynak: Kadınlar Kulübü

By |18 Mayıs 2015|Güncel Haberler|0 Comments

Sibel Can Diyeti İle Zayıflayın

Ünlü sanatçı Sibel Can güzelliği ile olduğu kadar yaptığı diyetler ile de meşhurdur. Sibel Can diyeti ile 2 ayda 10 kilo diyet listesi şarkıcıyı kısa sürede forma sokarak, ince bir bedene kavuşturdu. Diyet boyunca dikkat edilmesi gerekenler günde 1 saat yürünecek, 2-2,5 litre su içilecek, acıktıkça tarifini verdiğimiz çorbayı tüketebilirsiniz.

Kahvaltı
1 fırında pişirilmiş elma, üzerine tarçın serpilip tüketilecek.
1 kase yulaf ezmesi yanında 1 çay bardağı yağsız süt veya 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt

Öğle Yemeği
Kabak çorbası, 1 dilim kara buğday ekmeği

Akşam Yemeği
1 porsiyon ızgara balık, 1 tabak kaynamış sebze

Yatmadan Önce
1 bardak yağsız süt.

Kabak Çorbası Tarifi
4 kabak, 1 demet maydanoz, nane, dere otu ve 2 rendelenmiş domates su ile kaynatın. Blenderdan geçin ve gün boyunca acıktıkça doyana kadar bu çorbadan için. Çorba yağsız ve tuzsuz olmalı, baharat olabilir.

Kaynak: Kadınlar Kulübü

By |16 Mayıs 2015|Güncel Haberler|0 Comments

Streç Filmle Zayıflama Nasıl Olur?

Bölgesel incelme için bitkilerin gücünden yararlanabilirsiniz! Streç filmle zayıflama nasıl olur? makalemizde kısa sürede cm cm incelmenizi sağlayan doğal küre yer verdik.
Yapmanız gereken sadece bildirdiğimiz malzemeleri karıştırıp vücudunuzda yağlardan şikayetçi olduğunuz yere sürmek ve bölgeyi streç filmle sarmak!
hepsi bu!

Malzemeler
1 bardak bentonit veya yeşil kil
1/4(1 su bardağının dörtte biri) deniz tuzu
Streç Film Sararak Zayıflama Deneyimlerimiz Forum Sayfamız İçin Tıklayınız

2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı lavanta, adaçayı, limon, sandal ağacı, limon,
biberiye, greyfurt veya maydanoz yağlarından herhangi biri
Yonca yaprağı tozu, dulavratotu kökü, calendula tozu, karakafes kökü, papatya
çiçek tozu, adaçayı, karahindiba kökü, rezene tohumu tozu, fesleğen,
zencefil kökü tozu, lavanta, maydanoz tozu,
biberiye, kuşburnu gibi dilediğiniz bitkinin 1 bardak toz hali.

Yapılışı
Suyu kaynatıp, ocaktan alın, içine deniz tuzunu ekleyip, kaşıkla karıştırıp eritin.
Diğer malzemeleri suya atın ve macun kıvamında bir maske oluşturun.
Bedeninizde yağlardan şikayetçi olduğunuz yerlere bu maskeyi sürüp, streç filmle bölgeyi sarın. 45 dakika- 1 saat bekleyip yıkayın.

Kaynak: Kadınlar Kulübü

 

By |14 Mayıs 2015|Güncel Haberler|0 Comments

Karbonat Ve Elma Sirkesi İle Kilo Verme

Zayıflamak isteyenler için elma sirkesi harika bir gıdadır. Elma sirkesi ve karbonatla zayıflama iksiri makalemizde kısa sürede kilo vermenize yardımcı olacak doğal küre yer verdik. Elma sirkesi vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır, yağları parçalar, sirkenin içinde yer alan insülin kan şekerini dengeler, uzun süre tok tutar, forma girmenizi sağlar. Tarifimizde yer alan karbonatlı su ise bu suyu içtiğimizde bedenimizde asit- alkali dengesini sağlar, metabolizmayı  artırır, kilo vermeyi kolaylaştırır. Alkali su= karbonatlı su demektir. Yani suya karbonat katılarak suyun Ph seviyesi yükseltiyor ve böylece alkali su elde ediliyor. Doktorunuza danışmadan uygulamayın

Malzemeler
2 yemek kaşığı elma sirkesi
yarım çay kaşığı karbonat
1 bardak su

Yapılışı
Bir bardak suyun içine 2 yemek kaşığı elma sirkesi ve yarım çay kaşığı karbonatı koyup iyice karıştırın. Bu içeceği günde 3 kez ve yemeklerden 1 saat önce için. 5 gün devam edin, 2 gün ara verin. Bu iksirle kısa sürede tam 10 kilo verebilirsiniz.
Karbonatlı Su ile Zayıflama Kürü Nasıl Yapılır? Tıklayınız
Kaynak: Kadınlar Kulübü

By |13 Mayıs 2015|Güncel Haberler|0 Comments

Zayıflatan Bitkisel Çaylar Ve Yapılışları

Bazı bitkiler yağ hücrelerini harekete geçirerek yağ yakımında etkin rol oynarlar. En iyi zayıflama çayı tarifleri makalemizde kısa sürede zayıflayıp fit bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olacak çaylara yer verdik. Bitki çayları özellikle diyet yapan kişilerin günlük beslenmelerinde muhakkak tüketmesi gereken içeceklerdir. Pek çok bitki çayının zayıflamaya olan etkileri araştırmalara konu olmuştur.
işte etkinliği kanıtlanmış yağ yakan, kilo verdiren çaylar
Oolong Çayı
Bu bitkisel çay obezitenin en büyük düşmanlarındandır.
Araştırmalar yarı fermente edilmiş Oolong çayının bile yeşil çaydan daha güçlü bir etkiye sahip olduğunu ortaya koymaktadır.Oolog çayı yağ yakar, kolestrolü düşürür, bedende yağ depolanmasını önler.
Bir bardak sıcak suya oolog bitkisinin yapraklarını atıp demleyin.
Günde 1-2 fincan içilmesi tavsiye edilir.

Yeşil Çay
Araştırmalar yeşil çayın zayıflamakta oldukça etkili olduğunu gösteriyor.
Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve içeriğindeki antioksidanlar sayesinde size günde 70 kalori yaktırır.
Sallama çay olarak veya yapraklarını kaynar suya atıp, demleyip tüketebilirsiniz.
Ev Yapımı Doğal Zayıflama Çayı Tarifleri Tıklayınız
Nane Çayı
Zayıflamak istiyorsanız nane çayı vazgeçilmez içeceklerinizden olmalıdır.
Nane sindirimi rahatlatır ve hızlandırır böylece daha çok kalori yakmanızı sağlar.
Nane çayı nasıl yapılır?
1 bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı nane yaprağı koyup karıştırın ve 5 dakika demlemeye bırakın. Süre dolunca yaprakları süzüp, için.

Gül Çayı
Bu çay kabızlığı önler, sindirim sistemini çalıştırır,insan vücudu üzerinde büyük bir terapötik etkiye sahiptir.Cildi toksinlerden temizleyerek güzelleştirir, A, B3, C, D ve E vitaminlerini içerir ve enfeksiyonlarla savaşır.

Kaynak: Kadınlar Kulübü

By |12 Mayıs 2015|Güncel Haberler|0 Comments